Bzyku słyszałem że jesteś fanem wszelkich gadżetów itp :-) Jakie buty byś polecił na siłownie? W jakich Ty ćwiczysz? Inne do siadów, ciągów? Jacek, tu się nic nie zmieniło - do treningu dalej na topie imo nike metcony, albo UA masz mnóstwo (swm mam 2 pary na trening i jedną do biegania :-D ). Ewentualnie reeboki nano też spoko. Do siadów [...]
[...] 29 wiec sztos biorac pod uwage temp i wiatr ktory pol pierwszy pol trasy wial w twarz ze sie odechciewalo jechac pozniej byl boczny ale tez utrudnial i dpiero na koncowce jakie 50km powialo w plecy ale to tez roznie bo jakos krecil. bardzo fajna jazda ale ostatnie 5km jechalem sila umyslu bo nogi totalna wata za to tlenowo super no i zero [...]
Jak cukier z rana na badanich wychodzi? Bo zastanawiam się czy ta berberyna potrzebna bo Ty i tak "suchy" jestes. Jakie makro podczas reefedu bylo w sensie ww i T bo białko to pewnie na stalym poziomie? Podbijasz kalorie jak masz intensywne treningi na rowerze np po 3-4h czy codziennie mniej więcej to samo? Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu [...]
[...] Zobaczymy czy pożyje dłużej niż łańcuch Ultegry. https://i.ibb.co/gF2ndjZ/IMG-5731.jpg A Małgośka wczoraj leciała coffee ride na Zwift. Na sam koniec był ogień przed finiszem i jestem pod niezłym wrażeniem jakie Ona kręci moce %-) https://i.ibb.co/1d5nTYn/Zrzut-ekranu-2020-11-17-o-18-55-23.png Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-11-17 19:02:43
Teraz to rowerów szukaj jakie są.... bo nic nie ma... %-) Mi osobiście się nie znudziło. Treningi mają przygotować do wyścigów. Latem, gdy to nie były długie wyjeżdżenia czy ustawki z ludźmi to i tak jeździłem żeby zrobić określone założenia i powrót ;-) Nawet się nie zastanawiałem nad tym czy mi się nudzi ;-) Gravel na pewno będzie bardziej [...]
Hej! Łukasz, ponieważ obserwuję Cię od niedawna na Zwifcie i wiem że teraz jeździsz po Londynie (:-D), dlatego jak skończysz to proszę odpisz mi na jedno pytanie. Jak Ci wiele wentylator, w sensie jak go masz ustawiony? Ja od pewnego czasu mam obrzydliwe bóle głowy i zatok, niszczy mi to życie. Jednak skojarzyłem, że trenując na chomiku, zawsze [...]
Hej! Łukasz, ponieważ obserwuję Cię od niedawna na Zwifcie i wiem że teraz jeździsz po Londynie (:-D), dlatego jak skończysz to proszę odpisz mi na jedno pytanie. Jak Ci wieje wentylator, w sensie jak go masz ustawiony? Ja od pewnego czasu mam obrzydliwe bóle głowy i zatok, niszczy mi to życie. Jednak skojarzyłem, że trenując na chomiku, zawsze [...]
Hej Łukasz!! Co tam u Was? Łukasz nieprzypadkowo się odzywam bo mam pytanko. Zwracasz uwagę na siodełko? Jakie byś polecił? Mnie moje strasznie gniecie w kulki ;-) Próbowałem dać delikatny spad siodełka, ale wtedy za bardzo wspieram się na rękąch. Ja mam oryginalne siodełko z syncrossa w scott'ie ale nie jest wygodne. Ps znalazłem coś takiego na [...]
No na mnie najbardziej dziala przedni przysiad i martwy ciag.........a jakie inwektywy leca podczas setow fiu fiu....ale obydwa cwiczenia trudne technicznie wiec musi Cie dopilnowac bardzo dobry trener bo jak nie to kuku bedzie.
Jakie barki... Super.. Motywujesz. Dzięki za mile słowo i ze mnie odwiedzasz. Ja u siebie tez widzę pozytywne zmiany wiec na pewno się nie poddam. Daleko mi do Ciebie jeszcze ale porównując Twoje pierwsze foty z aktualnymi to az się chce:)
[...] uderzanym teningu na worku bazując na dużym zmęczeniu organizmu. Jest to chyba forma treningu izometrycznego o ile się nie mylę. Po każdym zadanym ciosie sprawdzam w jakiej pozycji się znalazłem , jaką siłę uderzenia udało mi się wygenerowac i jaka jest stabilnośc pozycji. W tym czasie ciało jest przez kilka sekund mocno napięte. A [...]
[...] z oliwek + warzywa 1.Białko 50 g 2.Tłuszcze 20 g 3.380 kcal Podsumowanie: * 2458 kcal * 206 g bialka * 182 g węglowodanów * 99 g tłuszczy Wiem, że po treningu trzeba jeszcze jakieś jedzenie dodać, ale nie wiem kompletnie co gdyż ja się nie znam bardzo proszę mi napisać mniej więcej jakie stosować warzywa. mam tutaj na myśli jakie warzywo na [...]
[...] oszczędzania energii to legenda głosi że niektórzy nawet bali się kąpieli bo im masa spadnie. O osobach trenujących na siłowni krązy wiele stereotypów. Wszyscy chyba wiedzą jakie mam na myśli. Ale w 90% odpowiadają za nie sami ćwiczący. Pamiętam swojego czasu pierwszy pobyt w więzieniu Craiga Titusa. Wpadł chyba za handel sterydami. Siedział 4 [...]
[...] także zaliczył w Bieszczadach. W GROM był m.in. kierownikiem selekcji i dowódcą zespołu bojowego. Od razu pytam więc, czy selekcja do jednostki AGAT będzie podobna do tych, jakie obowiązują w GROM? – Rzeczywiście, są zbliżone – przyznaje Czarny. I dodaje, że w obu przypadkach chodzi o ten sam cel, czyli znalezienie ludzi, którzy będą w stanie [...]
Aylar Jakie fotki? King_Odin Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie. Ale ja nie lubie aero Ale zaczynam cos biegi P4TR Nr.1 Drań Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu vena84 Nie wiem jaki maraton W jedzeniu na czas? Marcinx66 Jak znajdziesz info to wysyłaj *********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - [...]
[...] dużu , więc duże dawki witaminy b6 obniżają poziom prolaktyny, Akurat w T-100 witamina b-6 jest w ilosciach homeopatycznych. Skład T-100 jest naprawdę niezły, ale dawki jakie zostały użyte są dramatycznie niskie. B-6 - 0,7mg na tabsa, gdy dawki które oddziałują na prl zaczynają się od 200mg. Trans-resveratrol - ponoć rewalacyjny anabolik. W [...]
Koncze opakowanie "amerykanskiej" wersji DAA z dodatkami i musze szczerze przyznac, ze t100 lepiej dzialalo. Nie zrobilem badan na poziom testosteronu ale na poprzednim cyklu t100 bylo lepiej. Jakie roznice wyczulem na korzysc T100: - lepszy sen - nabicie miesni bardziej wyczuwalne - swedzenie sutkow (zn poziom estrogenu wzrosl napewno) - [...]
[...] napiszę. A więc mam kolesia 184-188cm waga ok. 95kg, 38cm w łapie Siwy na niego wołamy. Był u mnie w ten poniedziałek 11.11.02r. Zarzuciliśmy na gryf (7kg) talerze wszystkie jakie mam czyli 38kg (w sumie już jest 45kg) to poszło na rozgrzewkę, potem doczepiłem 2 hankle każdy po 5kg, czyli już było 55kg (mój poprzedni rekord!) Ok poszło na 3 powt. [...]
[...] doszla kreatyna, HMB, Lecytyna, Kolagen, Glutamina, oczywiscie dextroza tez do kreatyny. W sumie cwicze juz 8 miesiecy zaczlem w wrzesniu-pazdzierniku ale cwiczylem jeszcze jakies 2miech w domu pąpki, brzuszki, podciaganie na drazku itp no i plus te 6lat na basenie. Zaczolem cwiczyc z powodu kapleksow poniewaz garbilem sie mocno i jeszcze ta [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
